Când vine vorba de abordarea provocărilor de subțire a părului, poate fi dificil de știut de unde să începeți. De la medicamente cu prescripție medicală la vindecări populare, există opțiuni infinite; Dar care sunt sigure, eficiente și vor funcționa pentru tine?
Pentru a ajuta, noi-Am creat această listă utilă a sfaturilor noastre de top. În plus, ce produse ar trebui să utilizați pentru a combate părul subțire cât mai curând posibil.
1. Verificați dacă există deficiențe dietetice
Cea mai frecventă cauză nr. 1 a subțierii părului este o deficiență dietetică de un fel. Dacă dieta dvs. lipsește:
Proteină
Acizi grași omega 3
Vitamine B.
Acid folic
Puteți vedea impactul asupra scalpului și a șuvițelor. Încercați să păstrați o călătorie alimentară pentru a vă urmări consumul de nutrienți pe parcursul zilei și asigurați -vă că părul dvs. primește suportul nutrițional de care are nevoie!
2. Treceți la un șampon și balsam volumizant
Încorporarea unui șampon și balsam volumizant în rutina dvs. de spălare obișnuită este o modalitate excelentă de a vă asigura că părul dvs. primește sprijinul de care are nevoie. Șampoanele și balsamurile concepute pentru a combate căderea părului ajută la încurajarea aspectului de șuvițe mai elegante, mai sănătoase, și să furnizeze scalpul cu nutrienții de care are nevoie pentru a încuraja creșterea nouă a părului. Căutați formule care conțin ingrediente cercetate științific pentru a sprijini sănătatea părului pentru rezultate optime.Folosiți produsele de îngrijire a păruluiD-Panthenol
3. Reduceți -vă stresul
Când tu-Rescentrat cronic, puteți experimenta efluviu telogen, o stare în care părul se varsă rapid de la scalp. Combateți acest lucru prin încorporarea tehnicilor de relaxare în rutina dvs. zilnică, cum ar fi:
Practici de mindfulness
Liste zilnice de recunoștință
Petrecerea timpului în natură
Evitarea ecranelor înainte de culcare
Încercați o rutină de yoga concepută pentru a trimite flux de sânge pe scalp
Aceste practici vă ajută să vă semnalați corpul să închidă răspunsul la stres și să crească!
4. Încercați uleiuri esențiale
Există unele dovezi că aplicarea uleiurilor esențiale pe scalp și șuvițe poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a părului, creând condițiile necesare pentru o nouă creștere. Încerca:
Ulei de lavandă
Ulei de rozmarin
Uleiul de salvie Clary
Ulei de mentă
Ulei de arbore de ceai
Puteți amesteca câteva picături din uleiul esențial preferat cu un ulei de purtător blând, cum ar fi Marula Oiland Aplicați amestecul direct pe scalp sau amestecați -l în șamponul sau balsamul preferat pentru o aplicare ușoară.
5. Suplimentează -ți dieta
Studiile arată că biotina, acidul folic, zincul și alte vitamine sunt esențiale pentru cifra de afaceri a celulelor care ajută la încurajarea creșterii și retenției părului. Mâncarea unui gumy biotină zilnic conceput pentru a sprijini sănătatea părului pe termen lung este modalitatea perfectă de a adăuga suport pentru wellness pentru păr în rutina ta zilnică și de a te configura pentru succes!
6. Sariți coafurile cu stres ridicat
În timp ce o coadă de ponei mare ocazională a câștigat-Nu face sau rupe succesul creșterii părului, există anumite coafuri care pot stresa șuvițe, provocând o vărsare crescută. Iată câteva aspecte de evitat dacă tu-Vă preocupat de subțiarea părului:
Împletituri strânse
Purtând extensii de păr prea lungi
Dormind într -un chiflă pentru a păstra o explozie
Șuvițe excesiv de lungi
Părul care tratează culoarea
Comutarea rutinei de coafură vă poate ajuta să reduceți stresul pe încuietori și să încurajați retenția de șuvițe.
7. Încercați masajul scalpului
Investiția într -un masaj cu scalp de mână este unul dintre cei mai ușori pași pe care îi puteți face pentru a atenua subțierea părului. Nu numai că masajul scalpului se simte grozav, dar poate ajuta și la stimularea fluxului de sânge la foliculii de păr, oferind o nouă creștere cu o perfuzie de suport mineral. Folosiți un masaj scalp atunci când faceți duș pentru a încuraja o penetrare mai profundă a șamponului și a balsamurilor medicamentoase sau utilizați zilnic pe părul uscat pentru a susține circulația scalpului.
8. Exercita
Adăugarea unei jumătăți de oră de exerciții de creștere a bătăilor inimii la rutina dvs. ajută la creșterea creșterii părului prin creșterea circulației și a fluxului de sânge în întregul corp, inclusiv scalpul. Acest lucru face ca o creștere a oxigenului și a nutrienților să ajungă la foliculii de păr, reducând vărsarea și susținând creșterea pe termen lung.
Timpul post: 25-2022 nov