Când vine vorba de abordarea provocărilor legate de rărirea părului, poate fi dificil să știi de unde să începi.De la medicamente eliberate pe bază de rețetă până la cure populare, există infinite opțiuni;dar care sunt sigure, eficiente și vor funcționa pentru tine?
Pentru a ajuta, noi'Am alcătuit această listă la îndemână cu sfaturile noastre de top.În plus, ce produse ar trebui să folosești pentru a combate rărirea părului cât mai curând posibil.
1. Verificați pentru deficiențe alimentare
Cea mai frecventă cauză a răririi părului este o deficiență alimentară de un fel.Dacă dieta ta lipsește:
Proteină
Acizi grasi omega-3
vitaminele B
Acid folic
Puteți vedea impactul asupra scalpului și a șuvițelor.Încercați să țineți o călătorie alimentară pentru a urmări consumul de nutrienți pe parcursul zilei și asigurați-vă că părul primește sprijinul nutrițional de care are nevoie!
2. Treceți la un șampon și balsam volumizator
Încorporarea unui șampon și balsam volumizator în rutina ta obișnuită de spălare este o modalitate excelentă de a te asigura că părul tău primește sprijinul de care are nevoie.Șampoanele și balsamurile concepute pentru a combate căderea părului ajută la încurajarea aspectului unor fire de păr mai elegante și mai sănătoase și furnizează scalpului nutrienții de care are nevoie pentru a încuraja o nouă creștere a părului.Căutați formule care conțin ingrediente cercetate științific pentru a susține sănătatea părului pentru rezultate optime.Utilizați produsele de îngrijire a părului pe care le conținD-Pantenol
3. Reduceți-vă stresul
Cand tu'sunteți stresat cronic, puteți experimenta efluviu telogen, o stare în care părul scapă rapid de pe scalp.Combateți acest lucru prin încorporarea tehnicilor de relaxare în rutina zilnică, cum ar fi:
Practici de mindfulness
Liste zilnice de recunoștință
Petrecerea timpului în natură
Evitarea ecranelor înainte de culcare
Încercați o rutină de yoga concepută pentru a trimite fluxul de sânge către scalp
Aceste practici ajută organismul să închidă răspunsul la stres și să crească!
4. Încearcă uleiurile esențiale
Există unele dovezi că aplicarea uleiurilor esențiale pe scalp și șuvițe poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a părului, creând condițiile necesare pentru o nouă creștere.Încerca:
Ulei de lavanda
Ulei de rozmarin
Ulei de salvie
Ulei de mentă
Ulei de arbore de ceai
Puteți amesteca câteva picături din uleiul esențial preferat cu un ulei purtător blând precum uleiul de marula și aplicați amestecul direct pe scalp sau amestecați-l în șamponul sau balsamul preferat pentru o aplicare ușoară.
5. Suplimentează-ți dieta
Studiile arată că biotina, acidul folic, zincul și alte vitamine sunt esențiale pentru schimbarea celulară, care ajută la încurajarea creșterii și reținerii părului.Consumul zilnic de gumă cu biotină concepută pentru a susține sănătatea părului pe termen lung este modalitatea perfectă de a adăuga suport pentru sănătatea părului la rutina ta zilnică și de a te pregăti pentru succes!
6. Sari peste coafuri cu stres ridicat
În timp ce ocazional o coadă înaltă a câștigat'Pentru a face sau sparge succesul creșterii părului, există anumite coafuri care pot stresa firele, provocând căderi crescute.Iată câteva look-uri de evitat dacă tu'sunteți îngrijorat de rărirea părului:
Impletituri stranse
Purtați extensii de păr prea lungi
Dormit într-un coc pentru a păstra o explozie
Șuvițe excesiv de lungi
Colorarea părului
Schimbarea rutinei de coafură poate ajuta la reducerea stresului asupra șuvițelor și la încurajarea reținerii șuvițelor.
7.Încercați masajul scalpului
Investiția într-un aparat de masaj portabil pentru scalp este unul dintre cei mai simpli pași pe care îi puteți lua pentru a atenua rărirea părului.Nu numai că masajul scalpului se simte grozav, dar poate ajuta și la stimularea fluxului sanguin către foliculii de păr, oferind o nouă creștere cu o infuzie de suport mineral.Utilizați un aparat de masaj pentru scalp atunci când faceți duș pentru a ajuta la încurajarea pătrunderii mai profunde a șamponului și a balsamului medicamentos sau utilizați zilnic pe părul uscat pentru a susține circulația scalpului.
8.Exercițiu
Adăugarea unei jumătăți de oră de exerciții de creștere a bătăilor inimii la rutina dvs. ajută la stimularea creșterii părului prin creșterea circulației și a fluxului sanguin în întregul corp, inclusiv a scalpului.Acest lucru face ca o creștere a oxigenului și a nutrienților să ajungă la foliculii de păr, reducând pierderea și susținând creșterea pe termen lung.
Ora postării: 25-nov-2022